10 consejos para perder peso de manera inteligente

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10 CONSEJOS PARA PERDER PESO DE MANERA INTELIGENTE
 
Consejo 1: no te concentres solo en perder peso. Concéntrese en una dieta saludable.
 
Consejo 2: establezca y celebre hitos durante su viaje de pérdida de peso.
 
Consejo 3: No sea víctima de las dietas de moda o de la influencia social: encuentre un plan saludable y equilibrado que funcione para usted.
 
Consejo 4: asegúrese de consumir suficiente proteína.
 
Consejo 5: incorpore refrigerios saludables.
 
Consejo 6: No reduzca demasiado las calorías ni se salte las comidas para perder peso.
 
Consejo 7: Intente realizar al menos 30 minutos de actividad moderada todos los días.
 
Consejo 8: aprenda a preparar comidas rápidas y saludables.
 
Consejo 9: aprenda formas de practicar el control de las porciones.
 
Consejo 10: aprenda a leer las etiquetas de los alimentos.