La diferencia entre probióticos y prebióticos

Puede que pienses que la única función de tu sistema digestivo es procesar y extraer los nutrientes de tus alimentos. Claro, esa una de las funciones, pero hace mucho más que sólo eso. De hecho, el tracto gastrointestinal es llamado el “segundo cerebro”, un sistema completo que envía y recibe todo tipo de información desde … Leer más

La verdad sobre el azúcar en las frutas

 Alguna vez escuchó que el azúcar en las frutas es una mala idea? La idea que consumir frutas no es saludable surgió hace años cuando las dietas bajas en carbohidratos entraron de moda. Y el mito persiste. No pasa una semana sin que yo escuche de alguien que evita las frutas porque son “puro azúcar” o … Leer más

7 consejos para mejorar tus hábitos alimenticios

Aquí hay algunos principios eficaces a seguir cuando estás tratando de cambiar tus malos hábitos alimenticios. Los hábitos pueden ser difíciles de cambiar y por eso se llaman hábitos. Cada año muchos de nosotros intentamos cambiar algunos de nuestros malos hábitos y lo mejor que puedo hacer para ayudar a mis clientes es ayudar a … Leer más

Día Mundial del Pistacho

El 26 de febrero se celebra el Día Mundial del Pistacho, un alimento con muchas buenas propiedades para nuestra salud. Se trata de uno de los frutos secos más valorados de nuestra gastronomía que nos ayuda a regular el nivel de colesterol, mantener una buena presión arterial, controlar el peso y llevar una dieta sana y … Leer más

Alternativas al agua : consiga sus ocho vasos al día

El agua es importante para su salud, pero ¿cuentan otras bebidas para satisfacer sus necesidades diarias de líquidos? Probablemente hayas escuchado la antigua expresión: «Puedes llevar un caballo al agua, pero no puedes hacerlo beber». Bueno, tengo muchos clientes que son como ese caballo. Saben que el agua es importante para su salud y han … Leer más