Alimentos que nutren la piel y el cabello

La nutrición se trata de proporcionar al cuerpo los alimentos y nutrientes correctos. Sin embargo, algunas personas tienden a olvidar que la piel y el cabello también necesitan nutrirse y que juegan un papel muy importante en nuestra salud y bienestar general. La piel es el órgano más grande del cuerpo, y la principal barrera … Leer más

Tips para una alimentación saludable

 TIPS PARA COMER SALUDABLE ¿Quién dijo que comer sano era difícil? Con el ritmo de vita actual sabemos perfectamente que se tiende a dejar un poco de lado la alimentación saludable.    Tip 1: Variedad, equilibrio y moderación en tu alimentación. La importancia de una buena alimentación radica en estos tres pilares. Por eso, es … Leer más

Cómo la salud intestinal afecta su estado de ánimo

Realmente hay una fuerte conexión entre su cerebro y su tracto digestivo, y están en constante comunicación entre sí. Una increíble cantidad de información viaja entre su intestino y su cerebro, tanto es así, que el sistema nervioso que reside en su tracto digestivo a menudo se llama el «segundo cerebro» del cuerpo.   Los … Leer más

10 consejos para perder peso de forma inteligente

Una encuesta de dietistas sobre el control del peso Recientemente, encuestamos a dietistas que asistieron a la reunión anual de 2018 de la Academia de Nutrición y Dietética sobre los objetivos nutricionales de sus pacientes, los conceptos erróneos relacionados con la dieta, los obstáculos conductuales y los desafíos relacionados con el seguimiento de un plan … Leer más

Prevenir la sarcopenia: la ingesta de proteínas y el estilo de vida activo son la clave

Cada año, cada uno de nosotros tiene una experiencia compartida: envejecemos un año. El envejecimiento es un proceso normal de la vida, pero las consecuencias del envejecimiento no ocurren de manera uniforme y pueden verse influenciadas por las acciones que tomamos hoy. Existe una tendencia creciente a la perdida de masa muscular tendencia creciente a la … Leer más

5 beneficios del aloe para la salud y el bienestar

Cuando se extrae, procesa y fabrica el gel de aloe en una forma ingerible y segura para consumir, es posible que encuentre productos como bebidas de jugo de aloe 1. El aloe vera favorece una digestión saludable. Cuando se consume como tónico para el sistema digestivo, el jugo de aloe puede usarse para calmar el … Leer más

Cuando tu digestión es saludable, eres más saludable

Para que funcione mejor tu sistema digestivo, enfócate en consumir fibra, líquidos y en hacer ejercicio regular. Si más personas se pusieran a pensar en todo lo que su sistema digestivo hace por ellos todos los día, quizás cuidarían un poco mejor de su salud digestiva. A tu sistema digestivo le toca un trabajo gigantesco: … Leer más

Consejos para evitar aumentar de peso cuando viajas

Los viajes pueden interrumpir tu dieta y tu rutina de ejercicios, pero hay maneras de disfrutar de tus vacaciones sin aumentar peso. Cuando planificas vacaciones,, probablemente comienzas decidiendo a dónde ir, cómo llegar, dónde vas a hospedarte, y lo que harás una vez que llegues a tu destino. Si eres como muchos de mis clientes, … Leer más

Mantén tu piel saludable e hidratada durante el verano

¡El verano ha llegado! Eso significa muchas actividades y eventos al aire libre. Pero ten cuidado y no dejes que la diversión del verano se convierta en una pesadilla. Asegúrate de involucrar a tu familia en la planificación antes de salir de casa, de esta manera todos estarán conscientes de usar la ropa adecuada, de … Leer más