10 consejos para perder peso de forma inteligente

Una encuesta de dietistas sobre el control del peso Recientemente, encuestamos a dietistas que asistieron a la reunión anual de 2018 de la Academia de Nutrición y Dietética sobre los objetivos nutricionales de sus pacientes, los conceptos erróneos relacionados con la dieta, los obstáculos conductuales y los desafíos relacionados con el seguimiento de un plan … Leer más

Prevenir la sarcopenia: la ingesta de proteínas y el estilo de vida activo son la clave

Cada año, cada uno de nosotros tiene una experiencia compartida: envejecemos un año. El envejecimiento es un proceso normal de la vida, pero las consecuencias del envejecimiento no ocurren de manera uniforme y pueden verse influenciadas por las acciones que tomamos hoy. Existe una tendencia creciente a la perdida de masa muscular tendencia creciente a la … Leer más

5 beneficios del aloe para la salud y el bienestar

Cuando se extrae, procesa y fabrica el gel de aloe en una forma ingerible y segura para consumir, es posible que encuentre productos como bebidas de jugo de aloe 1. El aloe vera favorece una digestión saludable. Cuando se consume como tónico para el sistema digestivo, el jugo de aloe puede usarse para calmar el … Leer más

Cuando tu digestión es saludable, eres más saludable

Para que funcione mejor tu sistema digestivo, enfócate en consumir fibra, líquidos y en hacer ejercicio regular. Si más personas se pusieran a pensar en todo lo que su sistema digestivo hace por ellos todos los día, quizás cuidarían un poco mejor de su salud digestiva. A tu sistema digestivo le toca un trabajo gigantesco: … Leer más

Consejos para evitar aumentar de peso cuando viajas

Los viajes pueden interrumpir tu dieta y tu rutina de ejercicios, pero hay maneras de disfrutar de tus vacaciones sin aumentar peso. Cuando planificas vacaciones,, probablemente comienzas decidiendo a dónde ir, cómo llegar, dónde vas a hospedarte, y lo que harás una vez que llegues a tu destino. Si eres como muchos de mis clientes, … Leer más

Mantén tu piel saludable e hidratada durante el verano

¡El verano ha llegado! Eso significa muchas actividades y eventos al aire libre. Pero ten cuidado y no dejes que la diversión del verano se convierta en una pesadilla. Asegúrate de involucrar a tu familia en la planificación antes de salir de casa, de esta manera todos estarán conscientes de usar la ropa adecuada, de … Leer más

Semillas comestibles que deberías agregar a tu dieta

Las semillas comestibles agregan sabor, textura y nutrición a los alimentos. ¿Quieres saber qué semillas puedes comer? Tal vez has oído que las semillas comestibles son buenas para ti. He aquí hay seis semillas comestibles y sabrosas que puedes probar. Probablemente comes semillas más a menudo de lo que te das cuenta. Seguramente no quitas … Leer más

Cómo tomar mejores decisiones en el supermercado

Haz que tus alimentos básicos diarios sean tan sanos como sea posible. Pequeños cambios en los alimentos que compras en el supermercado y que comes diariamente pueden traer grandes recompensas. Si comer mejor es algo que planeas hacer, es hora de pensar en cómo lo harás antes de que vuelvas a tus antiguos hábitos alimenticios. … Leer más

Cinco maneras sencillas de reducir la peligrosa grasa abdominal

La obesidad es un problema importante para la salud caracterizado por la acumulación excesiva de grasa corporal. Siempre que el equilibrio de energía sea positivo (se consumen más calorías de las que se gastan), se almacenará como grasa (también conocido como “tejido adiposo”). Es posible acumular tejido adiposo en cualquier zona del cuerpo, pero es … Leer más