Cuando tu digestión es saludable, eres más saludable

Para que funcione mejor tu sistema digestivo, enfócate en consumir fibra, líquidos y en hacer ejercicio regular. Si más personas se pusieran a pensar en todo lo que su sistema digestivo hace por ellos todos los día, quizás cuidarían un poco mejor de su salud digestiva. A tu sistema digestivo le toca un trabajo gigantesco: … Leer más

Consejos para evitar aumentar de peso cuando viajas

Los viajes pueden interrumpir tu dieta y tu rutina de ejercicios, pero hay maneras de disfrutar de tus vacaciones sin aumentar peso. Cuando planificas vacaciones,, probablemente comienzas decidiendo a dónde ir, cómo llegar, dónde vas a hospedarte, y lo que harás una vez que llegues a tu destino. Si eres como muchos de mis clientes, … Leer más

Mantén tu piel saludable e hidratada durante el verano

¡El verano ha llegado! Eso significa muchas actividades y eventos al aire libre. Pero ten cuidado y no dejes que la diversión del verano se convierta en una pesadilla. Asegúrate de involucrar a tu familia en la planificación antes de salir de casa, de esta manera todos estarán conscientes de usar la ropa adecuada, de … Leer más

Semillas comestibles que deberías agregar a tu dieta

Las semillas comestibles agregan sabor, textura y nutrición a los alimentos. ¿Quieres saber qué semillas puedes comer? Tal vez has oído que las semillas comestibles son buenas para ti. He aquí hay seis semillas comestibles y sabrosas que puedes probar. Probablemente comes semillas más a menudo de lo que te das cuenta. Seguramente no quitas … Leer más

Cómo tomar mejores decisiones en el supermercado

Haz que tus alimentos básicos diarios sean tan sanos como sea posible. Pequeños cambios en los alimentos que compras en el supermercado y que comes diariamente pueden traer grandes recompensas. Si comer mejor es algo que planeas hacer, es hora de pensar en cómo lo harás antes de que vuelvas a tus antiguos hábitos alimenticios. … Leer más

Cinco maneras sencillas de reducir la peligrosa grasa abdominal

La obesidad es un problema importante para la salud caracterizado por la acumulación excesiva de grasa corporal. Siempre que el equilibrio de energía sea positivo (se consumen más calorías de las que se gastan), se almacenará como grasa (también conocido como “tejido adiposo”). Es posible acumular tejido adiposo en cualquier zona del cuerpo, pero es … Leer más

12 motivos para hacer ejercicio hoy

¿Te está costando encontrar motivación para hacer ejercicio esta semana?  Si estás buscando motivos para ponerte en forma, aquí están 12 motivos para motivarte hoy. Buen comienzo de mes y de semana!!! Mejorar la salud es el motivo principal que tenemos para hacer ejercicio y consumir una dieta saludable. Por lo general, nuestra apariencia física … Leer más

Ideas saludables para agregarle a tus smoothies

¿Buscas ideas para sabores nuevos para tu smoothie, o quieres saber cómo darle más valor nutricional? Echa un vistazo a mis siete ideas para batidos más saludables y 15 ideas para prepararlos. Los refuerzos de smoothie o batidos, esos pequeños ingredientes adicionales que nos gusta añadirlos, son una gran manera de personalizar tu mezcla favorita. … Leer más

10 consejos para perder peso de manera inteligente

10 CONSEJOS PARA PERDER PESO DE MANERA INTELIGENTE Consejo 1: no te concentres solo en perder peso. Concéntrese en una dieta saludable. Consejo 2: establezca y celebre hitos durante su viaje de pérdida de peso. Consejo 3: No sea víctima de las dietas de moda o de la influencia social: encuentre un plan saludable y equilibrado que funcione para usted. Consejo 4: asegúrese … Leer más

La diferencia entre probióticos y prebióticos

Puede que pienses que la única función de tu sistema digestivo es procesar y extraer los nutrientes de tus alimentos. Claro, esa una de las funciones, pero hace mucho más que sólo eso. De hecho, el tracto gastrointestinal es llamado el “segundo cerebro”, un sistema completo que envía y recibe todo tipo de información desde … Leer más