Semillas comestibles que deberías agregar a tu dieta

Las semillas comestibles agregan sabor, textura y nutrición a los alimentos. ¿Quieres saber qué semillas puedes comer? Tal vez has oído que las semillas comestibles son buenas para ti. He aquí hay seis semillas comestibles y sabrosas que puedes probar. Probablemente comes semillas más a menudo de lo que te das cuenta. Seguramente no quitas … Leer más

Cómo tomar mejores decisiones en el supermercado

Haz que tus alimentos básicos diarios sean tan sanos como sea posible. Pequeños cambios en los alimentos que compras en el supermercado y que comes diariamente pueden traer grandes recompensas. Si comer mejor es algo que planeas hacer, es hora de pensar en cómo lo harás antes de que vuelvas a tus antiguos hábitos alimenticios. … Leer más

Cinco maneras sencillas de reducir la peligrosa grasa abdominal

La obesidad es un problema importante para la salud caracterizado por la acumulación excesiva de grasa corporal. Siempre que el equilibrio de energía sea positivo (se consumen más calorías de las que se gastan), se almacenará como grasa (también conocido como “tejido adiposo”). Es posible acumular tejido adiposo en cualquier zona del cuerpo, pero es … Leer más

12 motivos para hacer ejercicio hoy

¿Te está costando encontrar motivación para hacer ejercicio esta semana?  Si estás buscando motivos para ponerte en forma, aquí están 12 motivos para motivarte hoy. Buen comienzo de mes y de semana!!! Mejorar la salud es el motivo principal que tenemos para hacer ejercicio y consumir una dieta saludable. Por lo general, nuestra apariencia física … Leer más

Ideas saludables para agregarle a tus smoothies

¿Buscas ideas para sabores nuevos para tu smoothie, o quieres saber cómo darle más valor nutricional? Echa un vistazo a mis siete ideas para batidos más saludables y 15 ideas para prepararlos. Los refuerzos de smoothie o batidos, esos pequeños ingredientes adicionales que nos gusta añadirlos, son una gran manera de personalizar tu mezcla favorita. … Leer más

10 consejos para perder peso de manera inteligente

10 CONSEJOS PARA PERDER PESO DE MANERA INTELIGENTE Consejo 1: no te concentres solo en perder peso. Concéntrese en una dieta saludable. Consejo 2: establezca y celebre hitos durante su viaje de pérdida de peso. Consejo 3: No sea víctima de las dietas de moda o de la influencia social: encuentre un plan saludable y equilibrado que funcione para usted. Consejo 4: asegúrese … Leer más

La diferencia entre probióticos y prebióticos

Puede que pienses que la única función de tu sistema digestivo es procesar y extraer los nutrientes de tus alimentos. Claro, esa una de las funciones, pero hace mucho más que sólo eso. De hecho, el tracto gastrointestinal es llamado el “segundo cerebro”, un sistema completo que envía y recibe todo tipo de información desde … Leer más

La verdad sobre el azúcar en las frutas

 Alguna vez escuchó que el azúcar en las frutas es una mala idea? La idea que consumir frutas no es saludable surgió hace años cuando las dietas bajas en carbohidratos entraron de moda. Y el mito persiste. No pasa una semana sin que yo escuche de alguien que evita las frutas porque son “puro azúcar” o … Leer más

7 consejos para mejorar tus hábitos alimenticios

Aquí hay algunos principios eficaces a seguir cuando estás tratando de cambiar tus malos hábitos alimenticios. Los hábitos pueden ser difíciles de cambiar y por eso se llaman hábitos. Cada año muchos de nosotros intentamos cambiar algunos de nuestros malos hábitos y lo mejor que puedo hacer para ayudar a mis clientes es ayudar a … Leer más